你可能聽過「方法演技」（Method Acting）🎭這個詞，甚至可能以為跟極端的表演技法有關（？）其實，方法演技是一種安全的、非常多步驟的演員訓練，以強調角色的內在真實性。
方法演技來自史坦尼斯拉夫斯基（Stanislavski）這個二十世紀的寫實主義戲劇大師🧔，他強調寫實的表演方式、情感的真實性，以及演員內在心理狀態的重要性。他的理念奠定了後來方法演技的基礎。從史坦尼斯拉夫斯基的教學開始，方法演技在美國發展出不同的流派。
但方法演技並不是以下幾種東西：
1. 不是「只靠情感記憶」的演技❌
- 雖然方法演技重視 情感記憶（Affective Memory），但它並不只依賴個人過去的情緒經驗😄
- 史坦尼斯拉夫斯基後期甚至認為過度依賴情感記憶可能導致演員心理壓力，反而鼓勵使用「想像力」來體驗角色的感受。
- 例如，一個沒有失去親人經驗的演員，仍然可以透過角色的處境去觸發悲傷，而不一定要強迫自己回憶過去的傷痛😢
2. 不是「角色即人生」，演員不需要在現實中變成角色❌
- 許多方法演技的誤解來自一些極端例子，例如傳言某些電影演員在戲外也持續扮演角色😨
- 真正的方法演技是要求演員「進入角色，但也能抽離角色」，並非必須在現實生活中完全變成角色。
- 例如，一名演員在演出有毒癮的角色時，不需要真的吸毒來體驗，而是透過觀察、研究與情境想像來塑造角色。
(嚷嚷社AI製圖)
3. 不是「即興表演」或「沒有技巧的素人演技」❌
- 方法演技強調自然真實的表演，但並不等於即興發揮或完全不經過排練。
- 演員仍需要學習台詞、研究角色，並透過技巧來塑造角色的情感與動作。
- 許多方法演技訓練包含身體動作、聲音訓練、即興練習等，並不只是單靠內心感受來表演🤸🏃🎵
4. 不是唯一正確的表演方法❌
- 方法演技是許多演技流派之一，並非所有厲害的演員都使用這種方法🎭
- 史坦尼斯拉夫斯基的三位重要門生：李·史特拉斯堡（Lee Strasberg）、史黛拉·艾德勒（Stella Adler）、桑福德·邁斯納（Sanford Meisner），後來各自發展出獨特的表演方法，至今都還對戲劇與電影表演產生深遠影響。
- 因此，許多戲劇學校會一併教導其他技法，例如布萊希特的異化效果（Brechtian Acting）、邁斯納技法（Meisner Technique）等不同表演方式。
5. 不是「靠自殘、痛苦」來達到演技真實性❌
- 有些演員以極端方式準備角色，例如減重、絕食，甚至傷害自己，這讓許多人誤以為方法演技就是「折磨自己」。
- 真正的方法演技不鼓勵這種行為！🤚🤚
- 方法演技的核心是心理訓練與情感控制，而非讓演員實際承受身體或心理創傷❤️🩹
💡 小總結：方法演技不是什麼？
❌ 不是單靠情感記憶
❌ 不是戲外也必須變成角色
❌ 不是隨興發揮、沒有技巧的表演
❌ 不是唯一的表演方法
❌ 不是折磨自己才能演得好
(嚷嚷社AI製圖)
💡 方法演技的訓練內容，包括許多過程：
- 放鬆練習
- 觀察練習
- 感官記憶練習
- 情感記憶練習
- 假如練習
- 互動練習
- 情境練習
以上的步驟跟流程，在戲劇學院的教學下構成方法演技，是幫助演員投入角色、找到內在真實感的方法，但它需要技巧、訓練和研究🤓，並非盲目地「變成角色」或「感受痛苦」🙅♂️
📢 有興趣的人們，嚷編加碼推薦參考 PAR 表演藝術雜誌 第54期 / 1997年05月號 揭開方法演技的神秘面紗。一起透過專業的藝術媒體，來認識表演的技藝吧！
